Руководство - Здоровье

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела — быстрая оценка того, находится ли ваш вес в здоровом диапазоне для вашего роста. Вот формула и что означает результат.

Формула ИМТ

В метрических единицах ИМТ = вес (кг) / рост (м)². Например, 70 кг при росте 1,75 м: 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9. В имперских единицах ИМТ = 703 x вес (фунты) / рост (дюймы)².

Что означают категории

Стандартные диапазоны для взрослых: Недостаточный вес ниже 18,5, Норма 18,5-24,9, Избыточный вес 25-29,9 и Ожирение 30 и выше. Это общие ориентиры, а не диагноз.

Ограничения ИМТ

ИМТ не измеряет жир напрямую и не отличает мышцы от жира. Спортсмены могут попадать в «избыточный вес» при низком проценте жира, а для пожилых, детей и беременных ИМТ менее точен. Считайте его отправной точкой, а не полной картиной.

Открыть калькулятор ИМТ

Как использовать ИМТ

Если ИМТ вне нормы, воспринимайте это как повод пересмотреть привычки и при необходимости обратиться к врачу. Динамика во времени и такие показатели, как окружность талии, часто важнее одного числа.

Почему это важно

ИМТ быстрый, бесплатный и требует только роста и веса, что делает его удобным первым скринингом риска, связанного с весом.

Вопросы и ответы

Какая формула ИМТ?

ИМТ = вес (кг), делённый на рост (м) в квадрате. В имперских единицах: 703 умножить на вес (фунты), делённый на рост (дюймы) в квадрате.

Точен ли ИМТ для всех?

Нет. ИМТ не отличает мышцы от жира и не учитывает возраст, пол и состав тела, поэтому у спортсменов и некоторых групп результат может вводить в заблуждение.

Похожее

Инструменты и руководства, чтобы продолжить.